Kolega ja prosiłem o rade w sprawie środków ,które przyjmuje czy możne to przez to,wiedzę się zdobywa cały czas,a mam w planach zrobić kursy dietetyki. Człowiek uczy się na błędach,na kurs idę żeby sobie tez polepszyć,a to czy bd umiał kogoś czegoś nauczyć to ocenia ludzie ,którzy będą mnie obserwować w trakcie kursu.Ja trenuje na siłowni długo,z [...]
[...] mogłem więcej i szybciej przebiec. Już na poczàtku tego lub innego wątku pisałem że może muszę przejśč na tłuszcze, ale jakoś duskusja mnie zniechęciła. Przemyślałem co teraz dalej robić, kreatyna zaczęła działać a czekałem pół roku żeby mnie dobrze kopło, wiec szkoda teraz popadać w panikę i robić jakieś gwałtowne ruchy, może do świąt [...]
[...] jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel to przez 2 i wbij sobie do glowy ze przed Toba 5 lat ciezkiej orki diety i nie odpuszczania albo poczytaj w necie [...]
Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]
[...] papryki w sałatce. Forma, formą ale trzeba mieć jakieś sensowne podejście do tego wszystkiego i nie dać się zwariować. Bo tak jak piszesz pro nigdy nie będziemy i towar nie leci więc wszystko dla ludzi, a zdrowe podejście do wszystkiego jest w cenie. Masz teraz swój patent i tego się trzymaj. Teraz tylko trzeba zobaczyć czy ten patent zadziała:)
[...] rzeczy na ten temat i myślałem, które lepiej wybrać. Jedni piszą, że nie dokładając co serię za wiele się nie osiągnie i rampy lepsze, drudzy na odwrót :D. Nie podnoszę teraz jakoś specjalnie dużo bo niedawno zacząłem i właśnie nie wiem czy spróbować piramidki/rampy czy stałym ciężarem. Stałym lepiej chyba objętość się nabije lepiej a w [...]
Mam guzki już od kilku lat tylko teraz zrobiły się bardziej bolące i troche sutek mam nabrzmiały ale głównie pod koniec dnia kiedy łapię więcej wody. Tarczycę robiłem 12.11 Tsh 2,43 µIU/ml Zakres referencyjny 0,27 – 4,2 Ft3 5,22 pmol/l Zakres referencyjny 3,1 – 6,8 Ft4 14,00 pmol/l Zakres referencyjny 12 – 22 A czy to możliwe, że przez spadek [...]
[...] wpadnie jakis shit typu kfc albo 2- 3 kawałki pizzy plus w wekend 2 piwka , i kawalek ciasta. ( ale i tak trzymam wtedy dzienny Kcal na poziomie ok 2400 kcal ) . Wiadomo teraz okres wakacyjny to się zaczną grille itp. Daltego kończeę redukcje na początku lipca i wejde na 0 kaloryczne na 3 tygodnie. Z supli to biore cały czas kreatyne 5 g . [...]
[...] ktoś, kto się nie przestraszył niczego. Gdybyś spokojnie odszedł w swoją stronę to całość trzymała by się kupy, a Ty nie miałbyś wyrzutów sumienia, a przez tą ucieczkę teraz sie poniekąd trochę usprawiedliwiasz. Czy zrobiłeś dobrze? W ogólnym rozrachunku tak. Czy mogło to wyjść lepiej? Pewnie tak, aczkolwiek na gorąco, gdy coś dzieje się tu [...]
[...] z siebie jak siedze sobie zacznie mnie boleć. Nie moge zbyt gwałtownie nim operować gdyż sprawia mi to ból. Co mam robić w związku z tym aby przestało boleć i abym mógł powrócić do piłki ? PS. Jestem za granicą teraz do końca wakacji więc wizyta u lekarza jest raczej nie możliwa... Pomóżcie ;( Zmieniony przez - Soar w dniu 2008-07-10 02:18:09
[...] bylo widac roznicy czy to w dlugosci nog, czy w chodzie. Sprawna do konca nigdy nie bylam - mam na mysli jakies wyczyny, zbyt szeroko rozstawic te jedna noge, itd. Jednak teraz, mam 21 lat. Ciagle kuleje. Przykurcz mam nadal, boli mnie jak probuje bardziej wyprostowac noge w stawie biodrowym. W sumie z roku na rok jest coraz gorzej. Coraz [...]
[...] niż nic) Jeśli już tyle potrafimy to w zasadzie nie bawił bym się w podciąganie codzienne po 1-2 powtórzenia a skupił bym się na treningu 3 razy w tygodniu po 5 serii max I teraz możemy wykonywać podciągnięcia „tradycyjne", czyli każda seria na max powtórzeń z 2-3 minutami przerwy pomiedzy seriami Albo możemy się pobawić w podciąganie [...]
[...] w żyłach na skutek utrudnionego odpływu (np. ciąża, podnoszenie ciężarów, zaparcia). Zapobieganie polega na noszeniu elastycznych pończoch, opasek, gimnastykowaniu kończyn A teraz pytania na ktore odpowiem miałem operacje czy po operacji wyskoczyły jakies komplikacje ? Nie . Jestem pół roku po operacji i nie mam żadnych problemów , nogi mnie nie [...]
[...] RAZ DZIENNIE NA REGENERACJĘ. DO ODBLOKU POSIADAM HCG Z APTEKI PREGNYL 5000 J.M. i CLOSTILBEGYT 50MG - 10TAB. Gdyby była potrzeba dokupić tego więcej to nie mam problemu. A teraz do rzeczy, moje pytania: 1: jak prawidłowo się odblokować po tym cyklu? 2: czy dokupić coś więcej, hcg, clomid, jakiś booster teścia, może coś innego? 3: Czy te 3 [...]
[...] w załączniku. czekając na w/w wyniki zaaplikowałem pierwszy strzał cyklu. Po otwarciu owych wyników jestem bardzo zaniepokojony wysokością prolaktyny. W mojej głowie teraz pojawiają się pytania: -Czy przejmować się nią i zatrzymać cykl(który sie jeszcze na dobre nie rozpoczął) i iść do lekarza? -Czy może to być konsekwencja tego tribulusa [...]
Witam, od miesiąca miałem diętę na mase, nie liczyłem zbytnio kalori, wszystko na oko no i podlało mnie troche dlatego teraz chciałbym wcelować sie w ten bilans zero żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha i następnie dodawać powoli kalorii. Ogólnie mam problem z liczeniem kalorii, bo to w niedziele jakiś rosół z makaronem, a to mama ziemniaków nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę masy mięśniowej z ok 3500 kcal??? Dodam że miałem bardzo długą rozłąkę z siłownią i dietą i z różnych powodów straciłem 20kg (nie był to planowany spadek masy) ale teraz kiedy już mogę to chciał bym wrócić do sportu, te 20kg straciłem ponad rok temu i teraz moja waga jest w miarę stała i wynosi 81kg przy 192cm. Pod spodem wstawiam moje [...]
[...] o pomoc w ułożeniu odbloku przy cyklu 1-14 enan 300mg E4d 14-16 prop 125mg e2d 1-6 winstrol oral 30mg ed 8-14 tura oral 40mg ed wbiłem HCG 2x2500j po 7 tygodniach cyklu e5d teraz jestem w 14 tygodniu , przede mną 7strzałow propa 125mg zaczęłem brać hcg , jedno 2500j już wbiłem, przygotowane mam drugie 2500j i nieruszone 5000j (planuję 4x2500j [...]
siema wszystkim, zrzucilem 10 kilo z 88 na 78 w 4 miesiące teraz ciągle stoję w miejscu z wagą, bmi zacyznałem było 24 teraz mam około 16-17 moje dane waga: 78 wiek: 27 wzrost: 176 diete zrobiłem na 1900 kcal ale nie jestem pewien czy to będzie dobrze czy nie za mało kcal i czy makro w dobrych proporcjach, chciałbym uniknąć strat mięśni więc [...]
Wysokie próby wątrobowe
